Inspirez. Expirez. Répétez : Voici Les Bienfaits de la Respiration Contrôlée.

Inspirez. Expirez. Répétez : Voici Les Bienfaits de la Respiration Contrôlée.
Inspirez profondément, en gonflant le ventre. Faites une pause en retenant votre respiration. Expirez lentement, en comptant jusqu'à 5. Répétez 4 fois. Félicitations. Vous venez de calmer votre système nerveux. Les exercices de respiration contrôlée, comme celui que vous venez de faire,