Les beaux jours sont de retour et avec eux, le plaisir de profiter de délicieux moments passés en en plein air ! Alors que certains cherchent l’ombre à tout prix, d’autres songent à peaufiner leur bronzage et lézardent au soleil. Mais savez-vous que, sans mettre sa peau et son capital soleil en danger, certains ingrédients naturels permettent de préparer la peau au soleil, de la protéger ou même de remplacer l’exposition, vous donnant naturellement un teint hâlé ? Voici tous les secrets pour trouver de quoi arborer naturellement une peau joliment dorée tout en se protégeant des rayons du soleil !

Qu’est-ce que le bronzage ? 

Pourquoi notre peau fonce-t-elle au soleil ? Le bronzage est tout simplement une réaction naturelle de la peau, un processus de défense qui s’active lorsque l’organisme est exposé au soleil. Au contact des UV, notre corps produit de la mélanine, un pigment coloré qui a pour fonction de filtrer les rayons ultraviolets afin d’éviter les brûlures, c’est donc une sorte de bouclier contre les effets nocifs du soleil ! La mélanine donne à la peau sa couleur dorée. 

Préparer sa peau au soleil 

Mais pourquoi préparer sa peau au soleil ? 

Préparer sa peau au soleil est essentiel pour différentes raisons. Cela permet :

• de bronzer plus facilement en réduisant les risques de coups de soleil
• de prévenir le vieillissement cutané prématuré : les UV provoquent une surproduction de radicaux libres qui « abîment » les cellules et accroissent les risques de cancers de la peau
• de faire durer le bronzage  plus longtemps

Comment faire pour préparer sa peau au soleil, bronzer plus vite ou prévenir les effets du soleil ? 

Il existe des moyens naturels pour booster la production de mélanine et préparer sa peau au soleil.  Différentes options s’offrent à vous :

1. L’alimentation joue un rôle crucial pour préparer sa peau au soleil 
2. Certains ingrédients naturels que l’on retrouve dans des produits de soin s’avèrent également très utiles car ils peuvent être un moyen de booster la production de mélanine et d’optimiser le bronzage

Qu’est-ce qui accélère le bronzage ? Qu’est-ce qui protège la peau ? Le rôle des nutriments 

Pour prendre soin de sa peau en été, la protéger et booster le bronzage, il faut favoriser la production de mélanine grâce ;

• aux caroténoïdes (alpha-carotène, bêta-carotène, lycopène, zéaxanthine) : ce sont des pigments végétaux qui donnent une teinte orange, jaune ou verte aux végétaux et accélèrent la production de mélanine quand on les consomme.
• au cuivre : cet oligo-élément contribue à la production de mélanine

L’objectif est également de protéger la peau en neutralisant les radicaux libres grâce à des micronutriments antioxydants :

•  vitamines (E, C et B2)
• oligo-éléments (cuivre, fer, zinc, sélénium et manganèse)
• phytonutriments (polyphénols, caroténoïdes…)

Les secrets d’une alimentation qui favorise le bronzage

Chacun sait que la santé de la peau peut être influencée par les choix alimentaires. Choisir avec soin les aliments que l’on met dans nos assiettes à l’arrivée de l’été est un moyen très simple de préparer sa peau à bien réagir au soleil, voire de bronzer harmonieusement !

Favoriser les aliments hydratants est bien évidemment primordial en période estivale. Inutile de préciser qu’il faut également miser sur les boissons qui permettent de bien hydrater son corps en été. 

Les aliments riches en bêta-carotènes, mais aussi en lycopènes et lutéine, grâce à leurs propriétés antioxydantes, ont également le pouvoir de prévenir les méfaits des UV dont les coups de soleil. Pour en savoir davantage sur les aliments à privilégier, découvrez notre article : Quelle alimentation pour une peau rayonnante cet été ? 

Vous manquez d’inspiration pour réaliser des recettes qui auront le pouvoir de favoriser un joli hâle ? Nous avons ce qu’il vous faut ! Consultez notre article Spécial Bronzage qui vous présente  55 recettes pour préparer la peau au soleil. 

Si malheureusement les coups de soleil sont déjà là, savez-vous que vos placards et votre frigo recèlent d’aliments qui, utilisés en usage externe, peuvent calmer le feu et vous apaiser durablement ? Un article à lire de toute urgence pour les découvrir et vous soulager naturellement : Coups de soleil de l’été, comment les soulager ? 

Comment accélérer naturellement le bronzage ?

Certains ingrédients naturels que l’on retrouve dans les produits de soin permettent d’obtenir un bronzage uniforme et durable. La plupart de ces actifs accélèrent la production de mélanine et permettent donc de booster le bronzage tout en restant au plus près de la nature. Ce sont des accélérateurs de bronzage. Ils permettent donc d’obtenir un teint hâlé beaucoup plus naturel que celui procuré par les autobronzants. Utilisables dans leur version brute ou intégrés aux produits cosmétiques, on vous dit tout sur ces actifs essentiels capables de vous apporter le bronzage désiré !

L’huile de carotte pour booster la mélanine

Idéale pour préparer la peau au soleil, cette huile riche en vitamine A (bêta-carotène) favorise la production de mélanine et donc le bronzage. Elle offre de plus un effet bonne mine immédiat grâce à sa légère couleur orangée. Sa richesse en antioxydants protège également la peau des radicaux libres responsables des signes du vieillissement. Une huile naturelle à appliquer sur le visage et sur le corps sans modération !

Un accélérateur de bronzage : le Roucou en soin ou en cure

Encore appelé Urucum ou  Annatto, le Roucou est le fruit du Roucouyer, un arbre d’Amérique du Sud. Ce trésor de la nature est extrêmement riche en bêta-carotène, 100 fois plus que la carotte ! Le Roucou stimule la production de mélanine. Mais il est également riche en minéraux, et permet d’hydrater, de réparer et de protéger la peau contre les effets nocifs des UV. Il est idéal pour préparer des soins avant et après-soleil ainsi que des produits cosmétiques anti-âge. Disponible sous forme de poudre, il peut également être consommé en cure pour favoriser le bronzage. 

Les Oligosaccharides marins et le Gattilier, activateurs de bronzage

A retrouver dans des soins qui favorisent le bronzage, ces deux ingrédients naturels activent la production de mélanine même en l’absence d’exposition au soleil !

La DHA, pour un bronzage rapide sans soleil

En plein hiver, l’utilisation de produits auto-bronzants peut également donner l’apparence d’un bronzage sans exposition au soleil. La DHA est un autobronzant d’origine naturelle. Elle colore les couches supérieures de la peau sans risque et sans avoir à s’exposer au soleil. On la retrouve dans des crèmes et autobronzants à effet « bonne mine ». 

Pour terminer, il reste important d’insister sur le fait que ces actifs accélérateurs de bronzage, bien qu’ils soient bénéfiques pour la peau, ne dispensent pas de se protéger du soleil. Ils ne garantissent aucune protection contre les UVA et les UVB. Il reste donc indispensable d’appliquer une protection solaire pour se protéger des effets nocifs du soleil. Il est également fortement conseillé d’éviter de trop s’exposer, tout particulièrement aux heures où les UV sont les plus intenses. De précieux conseils à ne pas négliger pour une peau dorée en toute sérénité !