5 astuces pour passer un bon hiver à 19 degrés
Pulls chauds, plaids, pyjamas et chaussettes en moumoutes… Voici les accessoires qui ne nous quitteront pas cet hiver. En effet, l’objectif du moment est de faire des économies d’énergies notamment en limitant la température de notre maison ! N’hésitez pas à installer des tapis au sol et à fermer vos rideaux, volets ou stores la nuit. Et pour être sûr de passer une bonne saison hivernale tout en agissant pour la planète, pourquoi ne pas profiter pleinement de boissons chaudes, de siestes sous la couette, de gâteaux gourmands et de plats réconfortants ?
1. La bouillotte zéro-déchet et fait-maison
La bouillotte est bien le meilleur moyen pour se réchauffer rapidement ! D’ailleurs, sur internet les recherches ont doublé entre septembre 2021 et 2022. Entre la bouillotte sèche et liquide, préférez la première qui est plus pratique, économique, écologique et réutilisable. Encore mieux, réalisez vous-même votre bouillotte maison avec ces conseils zéro-déchet :
- Pour le tissu, choisissez des matières naturelles qui supportent bien la chaleur tel que le coton 100%. Si vous ne souhaitez pas coudre vous-même votre bouillote, vous pouvez tout simplement réutiliser vos chaussettes orphelines !
- Ajoutez des grains de blé, des noyaux de cerise, du riz, des graines de lin, des graines d’épeautre ou de chanvre. Surtout veillez à ce que le tissage de votre tissu soit bien serré pour que les graines n’en sortent pas.
- Les graines emmagasinent très bien la chaleur pour ensuite la propager lentement et durant un long moment. Pour la chauffer, placez-la simplement sur votre radiateur, au four ou quelques secondes au micro-ondes.
2. Les soupes et plats chauds réconfortants
Les plats chauds sont parfaits comme repas équilibrés et nourrissants. Pour vos soupes, mélangez vos légumes de saison préférés avec des féculents et légumineuses tels que des pommes de terre, des lentilles et des pois chiches. Saviez-vous qu’en hiver nous nous hydratons moins ? En fait, quand il fait froid, la sensation de froid diminue. La soupe est donc une bonne solution pour remédier au manque d’hydratation en maintenant sa température corporelle et ainsi permettre à son organisme de bien fonctionner !
3. Les aliments aux propriétés chauffantes
Connaissez-vous les aliments qui réchauffent naturellement ? Parmi eux, retrouvez le piment, le gingembre, le curcuma, la cannelle, le chili, le clou de girofle ou encore le poivre. Au rayon des fruits et légumes, optez pour le poireau, le navet, la pomme et l’orange. En ce qui concerne les légumineuses, préférez les lentilles et les haricots rouges. En Ayurveda, médecine indienne ancestrale, ces aliments apportent de la chaleur à l’ensemble de notre corps en améliorant la circulation sanguine. Si vous souhaitez en apprendre davantage, découvrez notre article sur la médecine traditionnelle indienne !
4. Les thés et boissons chaudes
Thés, tisanes, chocolats chauds … Ces breuvages, tous plus réconfortants les uns que les autres, sont bons pour le moral mais aussi pour augmenter notre température corporelle de manière naturelle ! A lire : 10 boissons réconfortantes pour l’hiver.
Découvrez les recettes de tisanes ShotiMAA, parfaites pour se réchauffer et issues des enseignements de l’Ayurveda. À nous les boissons chaudes au coin du feu ou devant une bonne série !
5. Cuisinez ! Cuisinez ! Cuisinez !
Four, plaques, biscuits bien chauds et plats fumants, rien de mieux que la cuisine pour réchauffer l’ensemble de votre maison et faire plaisir à toute la famille ! Laissez votre four ouvert après utilisation pour qu’il réchauffe la pièce.
En manque d’inspiration pour l’hiver ? Retrouvez toutes nos nouvelles recettes pour ravir vos papilles et celles de vos proches !
